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高温天气防中暑

  • 时间:2017-07-25   阅读次数:994次    来自: 965432    部门: 本站   
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  • 高温天气

    我们最需要做的就是防中暑!

    毕竟,很危险……


    中暑分三类:

    1.先兆中暑——难受

    主要是神经系统症状,如头痛、头晕、恶心、口渴、多汗、四肢无力、精神涣散、反应迟钝等,体温正常或略有升高。

    如果出现以上感觉,你就要需要高度重视啦!应停止劳动或到阴凉通风处,降温,补充淡盐水。进食情况不是很好的,则要补充糖盐水。


    2.轻症中暑——昏厥

    轻症中暑则会出现循环方面的问题,如脉搏增快、晕厥、面色苍白、呼吸加快甚至出现休克等,这是由于人体大量的出汗、急速喘气又不能及时补充液体导致,这时的体温一般会升至38℃。


    3重症中暑——要命

    重症中暑中最常见的就是日射病和热射病。日射病大多是野外作业,受到太阳的过度照射导致。而热射病是因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,而引发神经器官受损。

    重症中暑的死亡率可达30%,而重症中暑中的日射病和热射病死亡率甚至高达50%。

    中暑对人体的伤害可不能小觑!

    关于中暑这9点,

    你和身边的人都该了解~~


    中暑9点小知识

    1.太阳晒太多易中暑

    中暑是因为什么,热啊,所以在高温高湿天气应该尽量减少外出,别没事儿去找热。

    这里要记住两个温度:老年人在室外温度超过32℃时尽量避免外出;而年轻人在室外温度超过35℃时也要尽量避免在户外工作或剧烈运动。实在有事需要外出,也要避开上午10点到下午3点的高温时段。


    2.吃的越冰越容易中暑

    你觉得吃冰镇食品很解热,对不对?然而短时间内摄入冷食冷饮过多,消化系统首当其冲受到影响,人体因局部温度很快下降而调节失衡,继而影响到全身各系统功能的正常发挥,就容易导致中暑发生。


    3.室内外温差大易中暑

    从过于凉爽的房间一下进入烈日炎炎的室外,人体体温调节中枢会“失灵”,极易中暑。

    所以室内外的温差最好不要太大,空调温度设定在26℃-27℃左右为宜,最好与室外的温差在5℃-10℃之间。


    4.喝水不足易中暑

    中暑一个最重要的原因,就是人在高温的环境下出汗多,喝水少。

    每天建议保证1500毫升至1700毫升的饮水量,喝水时不建议过多、过猛,每次喝水不要超过200毫升。觉得乏力,也可以喝点淡盐水和绿豆汤。


    5.阴暑:用藿香正气水

    适应症:头痛、厌食、腹泻

    中医认为,中暑分阴阳:

    吹风纳凉、冷饮过度以至中气内虚而发病是阴暑。

    可服用藿香正气水解暑。

    藿香正气类药物是个“慢性子”,其药性温和,药效没有那么强烈,可用于预防中暑。以往有过中暑的人,可在外出前适当预防用点药,但剂量要少,大概是普通剂量的三分之一。


    6.阳暑:用十滴水

    适应症:呕吐、恶心、高热

    中医认为,长期暴露在烈日下发病是阳暑。十滴水只在发病时服用,而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症,不能当成预防用药。

    十滴水的药效较强烈,是个“急脾气”,中暑后服用2-5毫升即可见效。如果接受不了药物辛辣的味道,也可将十滴水倒入一杯白开水中搅匀服下。

     

    7中暑后别大量饮水 

    中暑后应少量、多次的饮水,每次以不超过300毫升为宜。大量饮水可能反而会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。

     

    8防中暑喝点新三皮汤 

    烈日当头,走在大街上,被晒得头晕脑胀?这是中暑的前兆,防中暑,不妨试试新三皮汤。 

    新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮和丝瓜皮。取新鲜的三种瓜皮各50-100克,加水煮15分钟,熬出来的汤水,加点白糖喝下去,可以消暑、清热、利尿。

     

    9中暑揉揉内关穴 

    内关穴是中暑时保护您心神的重要关卡,高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡还可以防范暑邪的进攻。 

    方法:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 

    当出现中暑三大症状,头痛、出汗、口干时,可以左右手交替用大拇指点按内关穴各50次,中暑症状能有所缓解。

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